منتدى ؏ــصـــــ♥♫ـــــ الربيع ـــــــ♥♫ـــــافير

اهلاوسهلا بكم في منتدى عصــ الربيعے ـــافير ارجو المشاركة وتسجيل في منتدى واضافة المشاركات والمواضيع الاخرى لكي تصبح عضو (ة) نشط ... وشكرا مع تحياتي فريق منتدى عصافير الربيع ...
-> <a href="http://java.tatousek.cz/" class="postlink" target="_blank">http://java.tatousek.cz</a> - 00088 Sample
www.springsparrows.yoo7.com

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» برنامج Picart
الأربعاء فبراير 26, 2014 4:42 am من طرف Eng-WolF94

» قصيدة لـعم اكرم رحمه الله
الأربعاء يناير 30, 2013 12:05 pm من طرف سوسو

» موسوعة العوائل والانساب الموصلية بالعراق
الجمعة نوفمبر 09, 2012 9:24 am من طرف MoHaMMaD_SiLVeR_HeaRT

» قصـــــــــــــة
الجمعة أكتوبر 05, 2012 9:10 am من طرف Eng-WolF94

» قصة جميلة
الخميس أكتوبر 04, 2012 7:08 am من طرف Eng-WolF94

» اسباب دخول البنات الجامعة
الخميس أكتوبر 04, 2012 7:05 am من طرف Eng-WolF94

» صور جديدة لمراد علمدار في جزء السابع من وادي الذئاب
الخميس أكتوبر 04, 2012 6:22 am من طرف Eng-WolF94

» قصـــ حقيقة ــــص
الإثنين يوليو 30, 2012 10:33 pm من طرف سوسو

» حب بلا حدود
الإثنين يوليو 30, 2012 10:16 pm من طرف سوسو

»  قـــــصيده الام
الإثنين يوليو 30, 2012 10:07 pm من طرف سوسو

» دع النفس تتكلم
الإثنين يوليو 30, 2012 10:02 pm من طرف سوسو

» ╣ الغلاف الجوي لكوكب الأرض ╠
الجمعة مارس 30, 2012 1:44 pm من طرف Eng-WolF94

» الموجات الكهرومغناطيسية والهوائيات وخطوط النقل
الجمعة مارس 30, 2012 1:39 pm من طرف Eng-WolF94

» ام اوفـــــــــــــــــــــــــــــى !
الجمعة مارس 23, 2012 6:08 pm من طرف Eng-WolF94

» ام اوفـــــــــــــــــــــــــــــى !
الجمعة مارس 23, 2012 6:08 pm من طرف Eng-WolF94

» اجمل واحلى رسائل الحب للجوال بلغة الكورديه
الثلاثاء ديسمبر 13, 2011 3:53 pm من طرف Eng-WolF94

» مراحل الحب عند البنات
السبت نوفمبر 05, 2011 12:11 pm من طرف Eng-WolF94

» اجمل كذبة
السبت نوفمبر 05, 2011 12:10 pm من طرف Eng-WolF94

»  انشودة خواطر 7 Mp3
الجمعة نوفمبر 04, 2011 3:36 pm من طرف Eng-WolF94

» صور ديكورات حلوة
الجمعة سبتمبر 02, 2011 5:34 pm من طرف Eng-WolF94

» Nokia E71
الخميس سبتمبر 01, 2011 6:32 am من طرف Eng-WolF94

» Nokia E71
الخميس سبتمبر 01, 2011 6:30 am من طرف Eng-WolF94

» مواصفات نوكيا с3
الخميس سبتمبر 01, 2011 6:24 am من طرف Eng-WolF94

» عاجل ,, عاجل إنفجار في جامع أم القرى
الأحد أغسطس 28, 2011 4:54 pm من طرف Eng-WolF94

» صور جامع ام القرى في بغداد
الأحد أغسطس 28, 2011 4:47 pm من طرف Eng-WolF94

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    هل تعلم كيف تحافظ على شبابك وتبتعد عن الشيخوخة

    شاطر
    avatar
    ايلول الحزين
    مشرف قسم الموبايلات
    مشرف قسم الموبايلات

    مزاجي اليوم : برا البيت
    انثى الميزان الديك
    علم دولتك : العراق
    الموقع : العراق/الموصل
    عدد المساهمات : 31
    السٌّمعَة : -1
    تاريخ التسجيل : 02/07/2010
    تاريخ الميلاد : 30/09/1981
    العمر : 36
    المزاج : راقي

    هل تعلم كيف تحافظ على شبابك وتبتعد عن الشيخوخة

    مُساهمة من طرف ايلول الحزين في الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 4:01 pm





    تثبت الدراسات الحديثة
    كل يوم اهمية انواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز
    المناعة وابعاد شبح الامراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان.



    ومن بين كل الاطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون، عشرة انواع اعتبروها الافضل على الاطلاق لصحتنا.







    1 - البروكلي
    يستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، اذ يؤكد خبراء التغذية انه من افضل
    الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات
    والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الاصابة بسرطان الامعاء
    ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.



    كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الاصابة باعتام عدسة العين ويحسن عمل القلب والاوعية الدموية ويقوي العظام.



    كما تساعد مضادات الاكسدة الجسم على مقاومة السرطان، وللباحثات عن الرشاقة نقول ان البروكلي قليل السعرات الحرارية.







    2 - الكيوي
    يعتبر الكيوي من افضل انواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C
    الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما
    يحتوي على مضادات الاكسدة، اما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة
    لونها الاخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.



    والكيوي ايضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الاوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء.







    3 - الموز
    سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة
    الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول.



    ويحتوي الموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم
    الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وايضا غني جدا
    بالالياف.







    4 - الأسماك
    السلمون والتونا انواع جيدة من الاسماك. لكن سمك الماكريلا افضل الانواع على
    الاطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (احماض دهنية)، وهي ضرورية
    للجسم، فتعطي هذه الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في
    تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ، وتحمي الجسم من
    امراض القلب والشرايين.







    5 - الثوم
    حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.



    قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الاطباء
    كالحارس الامين لحماية الجسم من الامراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي
    الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي
    التهابات قد تصيب اي عضو في الجسم، وايضا يعمل كمضاد للسموم قبل ان تنتشر
    في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،
    بالاضافة الى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكوليسترول
    المرتفع.



    6 - الطماطم
    يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية
    عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات
    الحرة في الجسم.



    ويفضل اكلها نيئة حيث ان الطبخ يقلل من قيمتها
    الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد ان
    الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا
    ان نسبة اصابتهم بسرطان البروستات تقل بمقدار 35%.







    7 - الشاي الأخضر
    يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الاطلاق هو الشاي الاخضر فله
    فوائد عديدة اهمها تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة
    التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر
    الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم،
    كما يقلل من احتمالات الاصابة
    بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى
    خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.



    ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الأسقربوط والسكري ،



    ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.



    وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الاخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة
    4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في انتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن.







    8 - اللوز
    عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الاضافات مثل السكر، أو مضافا الى بعض انواع الكعك،
    ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر افضل مصدر غير حيواني
    للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن
    اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور
    ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في
    مواجهة السرطان وأمراض القلب.







    9 - زيت الزيتون
    ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب
    لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الاخصائيون باضافة زيت الزيتون الى
    الوجبات اليومية بينما اظهرت الدراسات ان تناوله بشكل منتظم وبكميات
    معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه
    مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد ايضاً لمرض الربو.





    10- العسل
    طعمه لذيذ ويحلى ضعف تحلية السكر مرتين.. ولكنه افضل للصحة بعشرة اضعاف. وقد
    كان العسل يستخدم للتداوي وامداد الجسم بالطاقة لقرون واجيال عديدة، فهو
    يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وافضل من أي دواء طبي لمقاومة
    نزلات البرد.



    ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا
    قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الاغريق
    والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال
    avatar
    prince love
    بطل العصافير
    بطل العصافير

    مزاجي اليوم : اذاكر
    ذكر الجدي القرد
    علم دولتك : العراق
    الموقع : العراق/الموصل
    عدد المساهمات : 75
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 15/09/2010
    تاريخ الميلاد : 01/01/1993
    العمر : 25
    المزاج : خوش على كيفك يا حلو

    رد: هل تعلم كيف تحافظ على شبابك وتبتعد عن الشيخوخة

    مُساهمة من طرف prince love في الأربعاء سبتمبر 15, 2010 4:09 pm

    شكرا على موضوع الجميل شكرا
    avatar
    Eng-WolF94
    المدير ومصمم منتديات عصــ الربيعے ـــافير
    المدير ومصمم منتديات عصــ الربيعے ـــافير

    مزاجي اليوم : اذاكر
    ذكر الجوزاء الكلب
    علم دولتك : العراق
    الموقع : العـــراق/محافظة نينوى
    عدد المساهمات : 1019
    السٌّمعَة : 14
    تاريخ التسجيل : 02/07/2010
    تاريخ الميلاد : 16/06/1994
    العمر : 24
    المزاج : ÇOK GÜZEL
    MMS : آنتیے بگلبیے

    بطاقة الشخصية
    علمـــــــــ^ـــــــدار:

    رد: هل تعلم كيف تحافظ على شبابك وتبتعد عن الشيخوخة

    مُساهمة من طرف Eng-WolF94 في الأربعاء سبتمبر 15, 2010 4:13 pm

    thanks - teşkküler -mersi -شكرا (يسلمووووووووو) Very Happy



    عــلــــــ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ــــДĻĘΜĐăЯـــــ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ــــمدار

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    عــاشقــ الـــے B.M.W


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    ـــــــــــــــــــ ايميلاتي فقط لمساعدةـــــــــــــــــــ
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]-._ـ1

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    زهرة العراق
    مشرف قسم الترفيه
    مشرف قسم الترفيه

    مزاجي اليوم : اصلي
    انثى الجدي الثور
    علم دولتك : العراق
    الموقع : العراق
    عدد المساهمات : 38
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 02/07/2010
    تاريخ الميلاد : 24/12/1997
    العمر : 20
    المزاج : NICE&GOOD

    رد: هل تعلم كيف تحافظ على شبابك وتبتعد عن الشيخوخة

    مُساهمة من طرف زهرة العراق في الخميس سبتمبر 16, 2010 3:33 am

    عاشت الايادي برافو
    avatar
    توفي مشاكل
    عصفور شغول
    عصفور شغول

    مزاجي اليوم : فرحان
    ذكر الجدي الخنزير
    علم دولتك : العراق
    الموقع : على سطح الكره الارضيه
    عدد المساهمات : 39
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 29/08/2010
    تاريخ الميلاد : 14/01/1996
    العمر : 22
    المزاج : راااايق

    رد: هل تعلم كيف تحافظ على شبابك وتبتعد عن الشيخوخة

    مُساهمة من طرف توفي مشاكل في الخميس سبتمبر 16, 2010 10:41 am

    ايييه عاشت الايادي بس انا اول مره اسمع بفاكها اسمها بروسلي هههههههه لله الحمد كلهم يعجبني اكلهم (الصراحه انو ماكو شي ما اكله Very Happy ) ومشكورين على هذا الموضوع المفيد santa
    avatar
    ميلاني و افتخر
    مشرف قسم الرياضي
    مشرف قسم الرياضي

    مزاجي اليوم : جوعان
    ذكر الجوزاء الثعبان
    علم دولتك : العراق
    الموقع : العراق/الموصل
    عدد المساهمات : 687
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 02/07/2010
    تاريخ الميلاد : 22/05/1989
    العمر : 29
    المزاج : عصبي

    بطاقة الشخصية
    علمـــــــــ^ـــــــدار:

    رد: هل تعلم كيف تحافظ على شبابك وتبتعد عن الشيخوخة

    مُساهمة من طرف ميلاني و افتخر في السبت فبراير 19, 2011 5:39 am

    الف الف الف شكر حبي العزيز



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    قبل المعركة


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    بعد المعركة

    و القادم ادما و امر

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 23, 2018 5:52 pm